Tai Chi, drevna kineska veština ili popularno “meditacija u pokretu”, poslednjih godina, sve je više zastupljena u celom svetu, a služi za očuvanje zdravlja, lečenje, prevenciju, sticanje duhovnog mira, ukratko.

Tai Chi i Qi Gong

Zapravo, reč je o čitavoj filozofiji življenja. Imali smo zadovoljstvo da o ovoj temi razgovaramo sa Isidorom Milošević, instruktorkom Tai Chi i Qi Gong, dobitnicom zlatne medalje u kategoriji majstora u Mianu i bronzane u Luganu. Ona je i predsednica Internacionalne Kung Fu Fedreacije, Odeljak za Srbiju, i internacionalni sudija, nosilac 6. DAN borilačkih veština.

Koja je osnovna namena Tai či čuana i šta on zahteva od nas, neku odredjenu spremnost, možda?

Tai Chi može da vežba svako bez obzira na godine i fizičku spremnost. Vremenom se ravija snaga, posebno u nogama, ravnoteža i elastičnost. Nije potrebna nikakva oprema osim udobne obuće i odeće.
Potrebna je koncentracija koje se, takođe, vremenom povećava, zatim malo upornosti i strpljenja i, naravno, želje da se Tai Chi razume kao stil života. Tai Chi je najbolji kao preventiva ali može da pomogne i u oporavku kod nekih oboljenja kao dodatni vid terapije, kako je prihvaćen u Srbiji od strane Ministarstva zdravlja.

Šta se dešava sa nama kad smo izvan balansa, kad smo pod stresom? Kako da prepoznamo signale koji poručuju da nam je potrebna promena, ako to već nije sasvim očigledno?

Svi smo stalno pod određenom vrstom stresa, smetaju nam komšije koje galame, šefovi koji traže previše, dnevna politika, loše vesti, bolesti, nezadovoljstvo i problemi svih vrsta.
Kada prihvatite Tai Chi kao stil života, vi nalazite mir u sebi, bez obzira gde ste i sa kim ste. Kad imamo ravnotežu i unutrašnju snagu, mi onda, osim što već živimo zdravo i harmonično, možemo polako da širimo taj osećaj i utičemo na okoliku.
Verujete mi da deluje! Kada redovno vežbate Tai Chi, osim što kroz vežbu otklanjete stres i bolje se osećate, vi, takođe, postajete svesniji tih malih signala: kada ste umorni da se odmorite, kada ste uznemireni da brzo prepoznate razlog takvog stanja, kada vas nešto boli spoznate uzrok i tako polako prestajete da budete destruktivni po svoj duh i telo.

Koliko je Tai či čuan povezan sa isceljivanjem, odnosno, tradicionalnom kineskom medicinom?

Tai Chi je pre svega prevencija i stil života koje je u tesnoj vezi sa kineskim načinom shvatanja zdravlja te je tako povezan sa kineskom medicinom.

Kako postići trajni mir, i da li je to, uopšte, moguće s obzirom na to da život u gradu donosi bezbroj uznemirujućih faktora? Izolacija nije rešenje.

Ništa nije trajno. U taostičkoj filozofiji simbol Jina i Janga to govori. Belo prelazi u crno, crno u belo, u svakom crnom ima tačkica belog i obrnuto.
Kada vežbate Tai Chi, polako to spoznajete i prihvatate te talase, uspone i padove. Kada te cikluse promena vidimo kao trajne, tada počnemo da verujemo da posle sunca dolazi kiša, da kada smo na vrhuncu znamo da će biti i pada…
Tako prihvatamo zakone prirode i živimo u skladu sa njom. Danas puno ljudi želi da večno ostane mlado. To je nemoguće. Ali ako promene koje nosi starenje prihvatamo kao normalne, prilagođavamo se, imamo izgleda da dugo ostanemo vitalni i zdravi, pa čak zadržimo i dobar izgled.

Kako doći do autentičnog i stabilnog Ja?

Sviđa mi se ovo pitanje. Tai Chi je meditacija u pokretu, on je svesnost u pokretu, svesnost o telu a zatim i o našem duhu.
Na primer, neki ljudi su veoma ukrućeni, fizički i karakterom, kao što su neki vema mekani. Tai Chi to dovodi u ravntežu, jer je on jedna vrsta danas popularnog mindfulness’a. Svesnosti o sebi. Onda dolazite do sebe, do svoje suštine, do centra.
To je ono što se u Tai Chi’ju zove ukorenjenost. To je dugačak put, opredeljenje za rad na sebi, celog života, ali uz Tai Chi je lakši.

Koji su Vaši dnevni rituali?

Rano ustajem i najviše volim da vežbam Tai Chi ujutru u prirodi. Često sa mužem ili prijateljicama u toku dana idem na kafu u neke od mnogih beogradskih bašta, jer živim u stanu pa mi znači svaki trenutak proveden napolju.
Oko podne se odmaram ili meditiram, jer je to po kineskoj medicini vreme kada je potrebno da se čovek malo umiri. Trenutno se više vodi računa o tome kako se hranimo, što je dobro ali odmor je, takođe, veoma važan za zdravlje. Slobodno vreme i takozvana dokolica su prostor gde možemo da bolje upoznamo sebe, pokrenemo kreativnost.
Popodne često sedim na terasi gledam u drveće i tada smišljam nove stvari koje možemo da radimo na času ili pišem u glavi tekstove za blog istokunama i svoju veb stranicu taichisfera. Uveče ležem pre 23h jer ujutru želim da budem sveža za Tai Chi časove.

Šta nudi Vaša škola Tai či čuana u Beogradu?

To je mali holistički centar, u grupama je najviše do šest polaznika tako da primamo nove članove tokom cele godine. Časovi su prepodne i uveče. Težište je na Tai Chi’ju ali uvek vežbamo i Qi Gong. Uče se forme Jang stila 24 i 42 pokreta ali i tradicionalni Wu Dang stil koji sam učila u Kini na istoimenoj planini.
Postoje i privatni časovi jer se Tai Chi ranije tako učio. Često odlazim u firme gde se sa ciljem poboljšanja korporacijskog zdravlja vežba Tai Chi. Radim dosta sa strancima jer govorim nekoliko stranih jezika.

Koliko je razvijena svest o Tai či čuanu kod nas u odnosu na svet?

Tai Či i Qi Gong su kod nas prisutni ali ne još u toj meri kao u nekim drugim zemljama. Radila sam godinu dana u Španiji kao trener, u malom baskijskom gradu Vitorija, gde je postojalo pet škola Tai Chi’ja dok u Beogradu nema ni desetak.
U Turskoj sam radila u opštini kao trener, gde su osim mladih, žene srednjih godina svaki dan prepodne vežbale; u papučama, šalvarama, tradicionalno i moderno obučene. To je bilo fenomenalno! Ali to sam postigla zahvaljujući velikoj podršci opštine i gradskih vlasti koje su shvatile značaj projekta i maksimalno ga pordžavali.
Moji učenici su danas sve više mladi ljudi, koji shvataju štetnost dugotrajnog sedenja i ne kretanja pa žele da spreče bolesti i tegobe koje nastaju zbog takvog stila života, tako da mislim da se i kod nas ta svest podiže, zahvaljujući digitalnim medijima.

Koji je Vaš kredo?

Zdravo, urbano, opušteno… Tai Chi podržava i potpomaže zdraviji stil života. Danas u gradovima je teško naći oazu mira, ali Tai Chi to pruža, možete vežbati i na terasi i ispred zgrade gde radite, na nekom krovu, bilo gde.
Tai Chi vidim kao totalno moderan vid aktivnosti jer sa malo uslova i vremena može da se postigne veliki efekat. Ali samo opušteno, bez velikih ambicija i očekivanja jer je to takva veština koju učite ceo život, pa nema razloga da žurite…

Razgovor vodila Dragana Lilić

Foto: Mišo Govorčin

Tweet

Tagovi tai chi meditacija pokret zdravlje balans

Povezane teme

Strah nas čuva, fobije predstavljaju problem... Gotovo da ne postoji osoba koja nema neki strah, bilo da je reč o visini, grmljavini, ili strah od klovnova, pa čak i sreće. Kada strahovi prerastaju u fobije i...

Proizvodnja volje... Fizička aktivnost, optimalna, stručno dozirana i vođena, kao i pravilna ishrana, označavaju osnovu i glavne preduslove za zdrav život, posebno u današnje...

Od groznice Zapadnog Nila obolelo 29 pacijenata a dvoje je umrlo... U Srbiji je od groznice Zapadnog Nila obolelo 29 ljudi, a dvoje pacijenata je preminulo, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanovi...

Svakodnevno uživanje u slatkišima je zdravo... Ako želite biti zdraviji, više se krećite i zadovoljite svoje žudnje, jedite više slatkog. Ako ste se ikada osjećali krivim zbog svakodnevnog u...

Tonik od avokada za jačanje imuniteta... Ovaj ukusni napitak brzo doprinosi jačanju organizma, poboljšava imunitet, blagotvorno deluje na srce i krvne sudove, daje snagu i vitalnost. Izmiksir...