GENETIKA I STIL ŽIVOTA

Samo 30% zdravog života kod muškarca je uslovljeno genetikom, 70% je kontrolisano od strane životnog stila.

ALKOHOL

Muškarci koji piju 4-10 čaša alkoholnog pića nedeljno u proseku imaju manji rizik za oboljevanje od dijabetesa tip 2, nego muškarci koji piju više od 10 čaša. Kod njih se taj rizik udvostručuje.

FIZIČKA AKTIVNOST

Muškarci koji dnevno pređu preko 50 stepenika ili prepešače dužinu veću od 5 stambenih blokova smanjuju rizik od srčanog udara za 25%

ISHRANA

Svaki muškarac bi dnevno trebalo da unese 5 do 7 različitih vrsta voća ili povrća.

SPAVANJE

Muškarci koji spavaju 7 do 8 sati imaju 60% manji rizik od pojave srčanog napada sa smrtnim ishodom, nego muškarci koji spavaju 5 sati ili manje.

MENTALNO ZDRAVLJE

Muškarci koji se intelektualno ne usavršavaju, ne čitaju knjige, ne gledaju inspirativne filmove . . . imaju 60% veće šanse da obole od depresije u odnosu na muškarce koji su mentalno aktivniji.acefitness

DEVET GODINA PAKLA

Muškarci u proseku provedu 9 godina u lošoj zdravstvenoj kondiciji koja se može prevenirati isključivo malim promenama u stilu života.

http://markojovasevic.rs/

Tweet

Tagovi genetika navike ishrana alkohol pesacenje voce povrce san prevencija

Povezane teme

KRALJICA JESENI - kruška je voće koje ne smete da zaobiđete u ishrani... Kruške već lako možete naći na štandovima i policama prodavnica, sezona im je upravo počela.   Osim što je obično dosta slatka pa ...

Dobrovoljac na putu humanosti... Znamo da se na muci poznaju junaci i to smo, kao narod, dokazali, ali možemo li biti “veliki” i bez nevolja? Kroz pojedinačne primere pokazujemo da ...

Šta se, zapravo, dešava kad jedemo meso i kuvano voće i povrće... Jedan od glavnih mitova o ishrani glasi da je meso neophodno za život čoveka, iako ga trećina čovečanstva hiljadama godina ne jede i zdraviji su od onih koji ga...

Ljubav i tolerancija kao aksiom življenja i pisanja... Elvira Kujović donosi poeziju koja jednim svojim delom govori o okrenutosti sopstvenom biću, intimi, ljubavi, a drugim delom potpuno je okrenuta drugima, svetu,...

Popularna veganska ishrana štetna za mozak... Ishrana bez namirnica životinjskog porekla mogla bi da izazove manjak holina, hranljivog sastojka ključnog za razvoj mozga. Nutricionisti upozoravaju da sve ...