Čak i ako leto provodite u gradu, iskoristite lepo vreme, pronađite tek pokošen travnjak u obližnjem parku, stazu posutu šljunkom ili deo peščane rečne obale i šetajte bosi. Hodanje po neravnom terenu, po zemlji, travi, pesku ili šljunku, dobro je za noge i stopala, naročito dečja, tvrde ortopedi.

Ali, ukoliko niste navikli na hodanje bosih stopala, možda će vam u početku hodanje bez cipela, sandala ili patika biti neobično, možda i malo bolno. Stoga je najbolje da za početak odabrati mekšu podlogu, kao što su pesak ili trava. Jer, dosadašnja istraživanja su pokazala da hodanje i trčanje bez obuće stvara manji pritisak na stopala pošto se težina tela ravnomjernije raspoređuje, telo zauzima pravilniji položaj i svaki korak je lakši. Što češće budete hodali bosi, to ćete brže ojačati mišiće stopala i one koji ih podržavaju, ističu stručnjaci.

Sem toga, na tabanima se nalaze nervni završeci povezani s različitim delovima  tela pa hodanjem bez obuće stimulišemo različite tačke na stopalima, što pozitivno utiče na celokupno zdravlje.

 
STOPALA I BROJKE

Jeste li se ikada zapitali koliko koraka prosečan čovek prehoda u toku dana ili koliko kostiju se nalazi u vašim stopalima, gde se sve nalaze žlezde znojnice i gde ima najviše nervnih završetaka na vašem telu?

    Tokom života čovek u proseku prepešači oko 185.000 km, ili 10.000 koraka na dan, što je dovoljno da četiri puta obiđe Zemlju!

   - U stopalima se nalazi 26 kostiju, 33 zgloba, više od 100 ligamenata i 19 mišića.
   - Na stopalima se, takođe, nalazi oko 250.000 žlezda znojnica.
   - Nokti na nožnim prstima rastu brže tokom toplih dana.

Korisni saveti

Foto: © Wavebreakmedia Ltd UC5 / Alam

Tweet

Tagovi stopala hodanje bosi zdravlje nervi

Povezane teme

"Batut" treba da pomogne stvaranju bolje populacione politike... Ministar zdravlja Zlatibor Lončar izjavio je danas, na obeležavanju tradicionalnih "Batutovih dana", da taj institut, kao centralna preventivna zdravstvena inst...

Šta se sve krije u kupinama... Kupine su veoma korisne za zdravlje jer regulišu probavu, jačaju imuni sistem, omogućavaju zdravo funkcionisanje srca, sprečavaju rak i endotelnu disfunk...

Kalijum - sinonim za dobro zdravlje... Mineral bez kojeg nisu mogući brojni metabolički procesi u organizmu, uključujući pravilno funkcionisanje mozga, srca i mišića, nalazi se u bananama, kro...

Svaki šesti srednjoškolac u CG na antidepresivima... Svaki šesti srednjoškolac u Crnoj Gori koristi lekove za snižavanje stresa, opuštanje napetosti ili za lečenje nesanice među kojima su Ksal...

Blagodati joge... Veoma je bitno na koji način opuštate svoje telo. Vežbanjem stičete sposobnost da vas ne savladaju brz životni ritam i stres, da čujete i vidite svoje un...