19. January 2021

Kako se hraniti tokom posta

Vaskršnji post koji je počeo u ponedeljak najstroži je i najduži u godini. Oni koji poste svih sedam nedelja u potpunosti menjaju svoj jelovnik, ali odabirom pravih namirnica ne narušavaju zdravlje.

Crkva podseća da smisao posta nije samo uzdržavanje od hrane, već prvenstveno čišćenje duše.

Veliki post je počeo, ali nije veliki broj onih koji ga se pridržavaju, jer čini se da nije lako odreći se dobrog zalogaja. Dok neki poste iz uverenja, drugi to rade iz zdravstvenih razloga.
Prva nedelja posti se na vodi, od naredne je trpeza bogatija. Da li je bogatstvo potrebno za kvalitetan post?

"Jede se više voća i povrća. Ko jede voće i kad ne posti, isto ga košta", poručuje jedan građanin.

Iako se riba jede samo dva puta do Vaskrsa, neki post ublažavaju tako što je jedu češće.

Prodavci ukazuju da su najjeftinije girice, a najskuplji losos i brancin orada. Skuša, oslić i pastrmka najčešće se kupuju.

Osim ribe, mnoge posne namirnice uspešno menjaju hranljive sastojke iz mesa i mleka.

"Ako iskombinujemo žitarice sa mahunarkama ili laguminozama, sa semenkama i jezgrastim voćem, mi dobijamo jedan kompletan protein", objašnjava nutricionista Jovana Srejić Ferluga.

Ima i posne hrane koju treba izbegavati.

"Keks, čokoladice, majonezi. Sve to postoji u posnoj verziji i to je ono što ljudi biraju. Prvo, da bi se dobila ta kopija ukusa se koristi mnogo veštačkih dodataka koji nam ne trebaju. Drugo, sve je to kalorično", dodaje Srejić Ferluga.

Razmišljajući o telesnom smislu posta, često zaboravljamo duhovni, opominje crkva.

"Uzimamo na sebe podvig posta. Kao što je Hristos postio u pustinji, tako mi živeći u ovom svetu pokušavamo da se oslobodimo od svega onoga što na neki način prlja našu dušu. Trudimo se da u sebe uselimo vrline koje je Hristos imao", ukazuje sveštenik Vladimir Marković.

Vaskršnji post traje do 16. aprila, kada se ove godine slavi najveći hrišćanski praznik.

 

 

Izvor: RTS

Foto: The Lifestyle Library

Povezane teme

Snovi su razgovor sa sopstvenom dušom... Gordana Verica Mićunović rođena je 1957. godine u malom rudarskom naselju Rudnik na Kosovu, u porodici Spasić. Zbog ratnih dešavanja 1999. godine, svoje ...

Čaj od rena za čišćenje pluća... Ren je vrlo zdrava biljka osim što daje pikantan ukus jelima. Koristili su ga još u antičkoj Grčkoj u razne svrhe pa i za lečenje. Naročito je del...

Napitak za dan pune energije... Prirodni energetski napitak, zeleni smuti,  treba konzumirati svakog jutra na prazan želudac. Prepun je antioksidanasa što pomaže u borbi sa razn...

Može li se protiv zimske depresije?... U ovim hladnim, sivim danima često se može čuti da svetlosna terapija pomaže protiv tipične zimske depresije. Da li je to zaista tako ili to sami sebe ubeđujemo...

Blagodati joge... Veoma je bitno na koji način opuštate svoje telo. Vežbanjem stičete sposobnost da vas ne savladaju brz životni ritam i stres, da čujete i vidite svoje un...

jul 29 2018

Mi i taj nepravedni svet - zašto nam se događaju neke neprijatne i loše stvari?

Često se u životu pitamo zašto nam se događaju neke neprijatne i loše stvari.
januar 24 2017

Premijera filma “POVRATAK”

U beogradskom Centru Sava, u utorak 21. februara 2017. godine u 20:30h, biće održana svečana…
septembar 23 2017

Besplatni pregledi u Istočnoj Srbiji, prvoj u Evropi po broju obolelih od raka grlića materice

Zvanični podaci govore o frapantnoj činjenici da je Istočna Srbija prva u  Evropi po broju…

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo1.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Mudrosti čuvene Marije Montesori o vaspitavanju dece

Marija Montesori je bila veliki pedagog i mnogo je pomogla da se promeni stav u vaspitavanju dece u 20. veku. Poznata je po tome što je formulisala kratke ali upečatljive…

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević