22. February 2019

Kako se hraniti tokom posta

Vaskršnji post koji je počeo u ponedeljak najstroži je i najduži u godini. Oni koji poste svih sedam nedelja u potpunosti menjaju svoj jelovnik, ali odabirom pravih namirnica ne narušavaju zdravlje.

Crkva podseća da smisao posta nije samo uzdržavanje od hrane, već prvenstveno čišćenje duše.

Veliki post je počeo, ali nije veliki broj onih koji ga se pridržavaju, jer čini se da nije lako odreći se dobrog zalogaja. Dok neki poste iz uverenja, drugi to rade iz zdravstvenih razloga.
Prva nedelja posti se na vodi, od naredne je trpeza bogatija. Da li je bogatstvo potrebno za kvalitetan post?

"Jede se više voća i povrća. Ko jede voće i kad ne posti, isto ga košta", poručuje jedan građanin.

Iako se riba jede samo dva puta do Vaskrsa, neki post ublažavaju tako što je jedu češće.

Prodavci ukazuju da su najjeftinije girice, a najskuplji losos i brancin orada. Skuša, oslić i pastrmka najčešće se kupuju.

Osim ribe, mnoge posne namirnice uspešno menjaju hranljive sastojke iz mesa i mleka.

"Ako iskombinujemo žitarice sa mahunarkama ili laguminozama, sa semenkama i jezgrastim voćem, mi dobijamo jedan kompletan protein", objašnjava nutricionista Jovana Srejić Ferluga.

Ima i posne hrane koju treba izbegavati.

"Keks, čokoladice, majonezi. Sve to postoji u posnoj verziji i to je ono što ljudi biraju. Prvo, da bi se dobila ta kopija ukusa se koristi mnogo veštačkih dodataka koji nam ne trebaju. Drugo, sve je to kalorično", dodaje Srejić Ferluga.

Razmišljajući o telesnom smislu posta, često zaboravljamo duhovni, opominje crkva.

"Uzimamo na sebe podvig posta. Kao što je Hristos postio u pustinji, tako mi živeći u ovom svetu pokušavamo da se oslobodimo od svega onoga što na neki način prlja našu dušu. Trudimo se da u sebe uselimo vrline koje je Hristos imao", ukazuje sveštenik Vladimir Marković.

Vaskršnji post traje do 16. aprila, kada se ove godine slavi najveći hrišćanski praznik.

 

 

Izvor: RTS

Foto: The Lifestyle Library

Povezane teme

Hodanjem do zdravlja... Hodanje deluje pozitivno na fizičko i psihičko zdravlje organizma. Nekada je čovek mnogo više vremena provodio na nogama i bio prinuđen na mnogo vi&scaro...

Hodajte bosi... Čak i ako leto provodite u gradu, iskoristite lepo vreme, pronađite tek pokošen travnjak u obližnjem parku, stazu posutu šljunkom ili deo pe&scaro...

Zdrave maske za kosu od kefira... Maske na bazi kefira doprinose sjaju i volumenu kose. Osim toga, one su odlično sredstvo za jačanje, lečenje i rast kose, i možete ih koristiti u kućnim uslovim...

Simptomi anemije u trudnoći... Anemija nije obavezan pratilac trudnoće, ali se često javlja kod žena koje su u drugom stanju, pa tako gotovo 20 % trudnica ima anemiju. Do toga dolazi jer j...

Ne cedite voće i povrće... Kada cedite sveže voće i povrće, uklanjate im vlakna – ključni sastojak koji održava osećaj sitosti do sledećeg obroka.   Ono što ostaje...

februar 25 2018

Najmanjim otporom protiv anksioznosti i depresije

Anksioznost i depresiju, nemedicinski, ali iskustveno, karakterišem kao bolest misli, i to, najčešće, nevoljnih, ali,…
oktobar 08 2016

Toda Matić Medić, pesnikinja koja spaja meridijane

Život nas često odnese daleko od svih, a na tim beskarajnim rastojanjima, nužno je slediti…
oktobar 29 2016

Mentalna detoksikacija

Misli koje nas opterećuju i remete koncentraciju mogu se lako kontrolisati - savetujemo da isprobate…

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo1.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Razgraničenje

Razgraničili smo se mi sa njima 1913. godine, onda kada velike sile stvoriše im državu...

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević