Ne cedite voće i povrće
Kada cedite sveže voće i povrće, uklanjate im vlakna – ključni sastojak koji održava osećaj sitosti do sledećeg obroka.
Ono što ostaje je šećer. Kratkoročno, ishrana sa visokim nivoom šećera i sa malo proteina podrazumeva osećaj gladi, promene raspoloženja i nizak nivo energije. Dugoročno, možete izgubiti mišićnu masu, jer se mišići hrane proteinom.
Zdrava i lepa žena
www.instagram.com/p/BSYs6w7j0rj/?taken-by=zdrava_i_lepa_zena
Foto: OakleyOriginals
voce Povezane teme
Šta donosi mir?...
Ono što donosi svima željeni Mir su Ljubav, Zahvalnost, Život u Sadašnjem trenutku, Spoznaja da smo Jedno i Obilje.
Ako se pitate kako nema Zdr...
Popularna veganska ishrana štetna za mozak...
Ishrana bez namirnica životinjskog porekla mogla bi da izazove manjak holina, hranljivog sastojka ključnog za razvoj mozga.
Nutricionisti upozoravaju da sve ...
Napitak koji će vam ubrzati metabolizam...
Pripremite i ohladite 7 šolja zelenog čaja. Zatim prenesite u teglu.
Dodati šaku sveže nane i nekoliko kriški limuna.Stavite teglu u fri...
Varičele napadaju zimi...
Varičele ili ovčije boginje šire se vrtićima i školama u Srbiji, a broj zaražene dece je za čak 70 odsto veći nego u istom periodu prošle g...
Strah nas čuva, fobije predstavljaju problem...
Gotovo da ne postoji osoba koja nema neki strah, bilo da je reč o visini, grmljavini, ili strah od klovnova, pa čak i sreće. Kada strahovi prerastaju u fobije i...
Najnovije od
- Natalija Parezanović: "Snovi su naš paralelni život"
- Dr Dejan V. Pavlović nastavlja borbu sa karcinomom grlića materice u Istočnoj Srbiji
- Ljubav je jedino znanje koje važi u svim situacijama i svim vremenima
- Dr Dejan V. Pavlović nastavlja izvođenje laparoskopskih operacija u Novom Pazaru
- Elvira Kujović: U slikarstvu nema kraja mogućnostima
