Ne cedite voće i povrće
Kada cedite sveže voće i povrće, uklanjate im vlakna – ključni sastojak koji održava osećaj sitosti do sledećeg obroka.
Ono što ostaje je šećer. Kratkoročno, ishrana sa visokim nivoom šećera i sa malo proteina podrazumeva osećaj gladi, promene raspoloženja i nizak nivo energije. Dugoročno, možete izgubiti mišićnu masu, jer se mišići hrane proteinom.
Zdrava i lepa žena
www.instagram.com/p/BSYs6w7j0rj/?taken-by=zdrava_i_lepa_zena
Foto: OakleyOriginals
voce Povezane teme
Lenja pita s jabukama...
Sastojci
Testo:
3 jajetačaša šećeračaša ulja (ili malo manje masti)2 čaše brašnačaša jogurtakesica praška z...
Zdrave maske za kosu od kefira...
Maske na bazi kefira doprinose sjaju i volumenu kose. Osim toga, one su odlično sredstvo za jačanje, lečenje i rast kose, i možete ih koristiti u kućnim uslovim...
Blagodati joge...
Veoma je bitno na koji način opuštate svoje telo. Vežbanjem stičete sposobnost da vas ne savladaju brz životni ritam i stres, da čujete i vidite svoje un...
Svakodnevno uživanje u slatkišima je zdravo...
Ako želite biti zdraviji, više se krećite i zadovoljite svoje žudnje, jedite više slatkog.
Ako ste se ikada osjećali krivim zbog svakodnevnog u...
Saveti za očuvanje vaginalne flore...
Očuvanje normalne vaginalne flore je važno i zbog toga što smanjuje rizik od dobijanja seksualno prenosivih bolesti.
Mnogo faktora utiče n...
