20. September 2019

Isidora Milošević Isidora Milošević Instruktor Tai Chi i Qi Gong

Isidora Milošević: Tai Chi ili “meditacija u pokretu”

Tai Chi, drevna kineska veština ili popularno “meditacija u pokretu”, poslednjih godina, sve je više zastupljena u celom svetu, a služi za očuvanje zdravlja, lečenje, prevenciju, sticanje duhovnog mira, ukratko.

Tai Chi i Qi Gong

Zapravo, reč je o čitavoj filozofiji življenja. Imali smo zadovoljstvo da o ovoj temi razgovaramo sa Isidorom Milošević, instruktorkom Tai Chi i Qi Gong, dobitnicom zlatne medalje u kategoriji majstora u Mianu i bronzane u Luganu. Ona je i predsednica Internacionalne Kung Fu Fedreacije, Odeljak za Srbiju, i internacionalni sudija, nosilac 6. DAN borilačkih veština.


Koja je osnovna namena Tai či čuana i šta on zahteva od nas, neku odredjenu spremnost, možda?

Tai Chi može da vežba svako bez obzira na godine i fizičku spremnost. Vremenom se ravija snaga, posebno u nogama, ravnoteža i elastičnost. Nije potrebna nikakva oprema osim udobne obuće i odeće.
Potrebna je koncentracija koje se, takođe, vremenom povećava, zatim malo upornosti i strpljenja i, naravno, želje da se Tai Chi razume kao stil života. Tai Chi je najbolji kao preventiva ali može da pomogne i u oporavku kod nekih oboljenja kao dodatni vid terapije, kako je prihvaćen u Srbiji od strane Ministarstva zdravlja.

Isidora Milošević


Šta se dešava sa nama kad smo izvan balansa, kad smo pod stresom? Kako da prepoznamo signale koji poručuju da nam je potrebna promena, ako to već nije sasvim očigledno?

Svi smo stalno pod određenom vrstom stresa, smetaju nam komšije koje galame, šefovi koji traže previše, dnevna politika, loše vesti, bolesti, nezadovoljstvo i problemi svih vrsta.
Kada prihvatite Tai Chi kao stil života, vi nalazite mir u sebi, bez obzira gde ste i sa kim ste. Kad imamo ravnotežu i unutrašnju snagu, mi onda, osim što već živimo zdravo i harmonično, možemo polako da širimo taj osećaj i utičemo na okoliku.
Verujete mi da deluje! Kada redovno vežbate Tai Chi, osim što kroz vežbu otklanjete stres i bolje se osećate, vi, takođe, postajete svesniji tih malih signala: kada ste umorni da se odmorite, kada ste uznemireni da brzo prepoznate razlog takvog stanja, kada vas nešto boli spoznate uzrok i tako polako prestajete da budete destruktivni po svoj duh i telo.

 

Koliko je Tai či čuan povezan sa isceljivanjem, odnosno, tradicionalnom kineskom medicinom?

Tai Chi je pre svega prevencija i stil života koje je u tesnoj vezi sa kineskim načinom shvatanja zdravlja te je tako povezan sa kineskom medicinom.

Kako postići trajni mir, i da li je to, uopšte, moguće s obzirom na to da život u gradu donosi bezbroj uznemirujućih faktora? Izolacija nije rešenje.

Ništa nije trajno. U taostičkoj filozofiji simbol Jina i Janga to govori. Belo prelazi u crno, crno u belo, u svakom crnom ima tačkica belog i obrnuto.
Kada vežbate Tai Chi, polako to spoznajete i prihvatate te talase, uspone i padove. Kada te cikluse promena vidimo kao trajne, tada počnemo da verujemo da posle sunca dolazi kiša, da kada smo na vrhuncu znamo da će biti i pada…
Tako prihvatamo zakone prirode i živimo u skladu sa njom. Danas puno ljudi želi da večno ostane mlado. To je nemoguće. Ali ako promene koje nosi starenje prihvatamo kao normalne, prilagođavamo se, imamo izgleda da dugo ostanemo vitalni i zdravi, pa čak zadržimo i dobar izgled.

Isidora Milošević


Kako doći do autentičnog i stabilnog Ja?

Sviđa mi se ovo pitanje. Tai Chi je meditacija u pokretu, on je svesnost u pokretu, svesnost o telu a zatim i o našem duhu.
Na primer, neki ljudi su veoma ukrućeni, fizički i karakterom, kao što su neki vema mekani. Tai Chi to dovodi u ravntežu, jer je on jedna vrsta danas popularnog mindfulness’a. Svesnosti o sebi. Onda dolazite do sebe, do svoje suštine, do centra.
To je ono što se u Tai Chi’ju zove ukorenjenost. To je dugačak put, opredeljenje za rad na sebi, celog života, ali uz Tai Chi je lakši.


Koji su Vaši dnevni rituali?


Rano ustajem i najviše volim da vežbam Tai Chi ujutru u prirodi. Često sa mužem ili prijateljicama u toku dana idem na kafu u neke od mnogih beogradskih bašta, jer živim u stanu pa mi znači svaki trenutak proveden napolju.
Oko podne se odmaram ili meditiram, jer je to po kineskoj medicini vreme kada je potrebno da se čovek malo umiri. Trenutno se više vodi računa o tome kako se hranimo, što je dobro ali odmor je, takođe, veoma važan za zdravlje. Slobodno vreme i takozvana dokolica su prostor gde možemo da bolje upoznamo sebe, pokrenemo kreativnost.
Popodne često sedim na terasi gledam u drveće i tada smišljam nove stvari koje možemo da radimo na času ili pišem u glavi tekstove za blog istokunama i svoju veb stranicu taichisfera. Uveče ležem pre 23h jer ujutru želim da budem sveža za Tai Chi časove.


Šta nudi Vaša škola Tai či čuana u Beogradu?


To je mali holistički centar, u grupama je najviše do šest polaznika tako da primamo nove članove tokom cele godine. Časovi su prepodne i uveče. Težište je na Tai Chi’ju ali uvek vežbamo i Qi Gong. Uče se forme Jang stila 24 i 42 pokreta ali i tradicionalni Wu Dang stil koji sam učila u Kini na istoimenoj planini.
Postoje i privatni časovi jer se Tai Chi ranije tako učio. Često odlazim u firme gde se sa ciljem poboljšanja korporacijskog zdravlja vežba Tai Chi. Radim dosta sa strancima jer govorim nekoliko stranih jezika.

Isidora Milošević


Koliko je razvijena svest o Tai či čuanu kod nas u odnosu na svet?


Tai Či i Qi Gong su kod nas prisutni ali ne još u toj meri kao u nekim drugim zemljama. Radila sam godinu dana u Španiji kao trener, u malom baskijskom gradu Vitorija, gde je postojalo pet škola Tai Chi’ja dok u Beogradu nema ni desetak.
U Turskoj sam radila u opštini kao trener, gde su osim mladih, žene srednjih godina svaki dan prepodne vežbale; u papučama, šalvarama, tradicionalno i moderno obučene. To je bilo fenomenalno! Ali to sam postigla zahvaljujući velikoj podršci opštine i gradskih vlasti koje su shvatile značaj projekta i maksimalno ga pordžavali.
Moji učenici su danas sve više mladi ljudi, koji shvataju štetnost dugotrajnog sedenja i ne kretanja pa žele da spreče bolesti i tegobe koje nastaju zbog takvog stila života, tako da mislim da se i kod nas ta svest podiže, zahvaljujući digitalnim medijima.


Koji je Vaš kredo?


Zdravo, urbano, opušteno… Tai Chi podržava i potpomaže zdraviji stil života. Danas u gradovima je teško naći oazu mira, ali Tai Chi to pruža, možete vežbati i na terasi i ispred zgrade gde radite, na nekom krovu, bilo gde.
Tai Chi vidim kao totalno moderan vid aktivnosti jer sa malo uslova i vremena može da se postigne veliki efekat. Ali samo opušteno, bez velikih ambicija i očekivanja jer je to takva veština koju učite ceo život, pa nema razloga da žurite…

 

Razgovor vodila Dragana Lilić

Foto: Mišo Govorčin

Povezane teme

Tonik od avokada za jačanje imuniteta... Ovaj ukusni napitak brzo doprinosi jačanju organizma, poboljšava imunitet, blagotvorno deluje na srce i krvne sudove, daje snagu i vitalnost. Izmiksir...

Šta se, zapravo, dešava kad jedemo meso i kuvano voće i povrće... Jedan od glavnih mitova o ishrani glasi da je meso neophodno za život čoveka, iako ga trećina čovečanstva hiljadama godina ne jede i zdraviji su od onih koji ga...

Pasivno pušenje - duvanski dim deci skraćuje život... Udisanje duvanskog dima tokom detinjstva može dovesti do dugoročnih zdravstvenih problema i kraćeg životnog veka, ukazuje se u novom izveštaju američkog ...

Kako započeti dan u 5 koraka... Pet stvari koje najuspešniji ljudi rade čim se probude i koje posle par meseci postanu rutina. “DORUČKUJ ŽABU!” – Čuvena izreka Mark...

Brestovačka banja - jedna od sedam kraljevskih banja Srbije... Srbija je zemlja poznata po mnogo čemu i turisti u nju rado dolalaze. Doduše, najčešće u prestonicu, možda zato što nisu dovoljno upoznati ...

avgust 26 2019

Uspešan prodor Ljubinka Jelića na međunarodnu književnu scenu

U jednoj priči, čuveni Momo Kapor, kaže: "Čovek nema onoliko godina koliko se oseća mladim,…
novembar 02 2016

Sok od trešanja za kvalitetan san

Melatonin je poznat kao hormon "tame" jer se izlučuje u mraku. On ima izuzetno važnu…

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo4.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Razgraničenje

Razgraničili smo se mi sa njima 1913. godine, onda kada velike sile stvoriše im državu...

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević