21. August 2019

Hodanjem do zdravlja

Hodanje deluje pozitivno na fizičko i psihičko zdravlje organizma. Nekada je čovek mnogo više vremena provodio na nogama i bio prinuđen na mnogo više kretanja ako ništa drugo, a ono zbog potrage za hranom.

 

Odmor je sebi mogao da priušti samo tokom noći dok je obično i čvrsto spavao. Sada je život sasvim drugačiji. Više ne postiji tolika potreba za kretanjem jer nam je sve mnogo dostupnije i poslovi se često obavljaju u sedećem položaju bez ikakvog fizičkog napora.

Ipak ne smemo zaboraviti da je hodanje velika blagodet i da predstavlja najlakši i najbezbedniji put do zdravlja tela i duha i dobre kondicije. Hodanje produžava život i omogućava nam da u njemu i uživamo. Dok hodamo čitav organizam mnogo bolje funkcioniše, vrši se bolja razmena materija, relaksira se i pored osećaja blagog umora, vraća nam se izgubljena fizička snaga a omogućuje nam i lepši i zdraviji san.

Redovna šetnja dobro će uticati na srce i krvotok, ubrzaće sagorevanje viška unete hrane i svakako umanjiti rizik od dobijanja gotovo svih, pogotovo savremenih bolesti. Osim toga jačaju nam i kosti.

Hodanje je posebno blagotvorno gojaznim osobama jer se na taj način sagorevaju masti, umanjuje nivo holesterola u krvi i izlučuju štetne materije iz organizma.

Dok hodamo ne delujemo pozitivno samo na naše telo, već i na duh. Tako otklanjamo stres, osećamo se prijatnije, srećnije, ublažavamo depresiju, pomažemo nervnom sistemu da se smiri i obezbeđujemo miran san...

Još je bolji efekat ako se šeta u prirodi i pored vode jer zelenilo, čist vazdih i nežni zvuci prirode imaju dodatno umirujuće dejstvo na nervni sistem. Prirodno okruženje je čovekovo prvobitno stanište i tu vezu ne treba prekidati.

Lekari uporno preporučuju da se što više hoda i šeta, pri čemu godine nisu bitne. Svako od nas bi trebao dnevno bar jedan sat provesti u šetnji i na vazduhu. Posebno je korisna šetnja u večernjim satima, pre spavanja. Ukoliko sebe ne mozete naterati na svakodnevne šetnje, naš je savet da nabavite psa. To divno stvorenje prinudiče vas na šetnje po svakom vremenu, produziće vam mladost i život, a osim toga pružiće vam mnogo ljubavi i veselih trenutaka. Tako ćete shvatiti koliko je malo potrebno da biste bili srećni.

 

Izvor: Korisni saveti

Povezane teme

"Umetničko udruženje Internacionalne boje“ u Frankfurtu na Majni... U Frankfurtu na Majni, pre 11 godina okupilo se nekoliko umetnika iz Srbije i osnovalo grupu Boje Balkana. Kako je grad rastao i menjao se, tako se i grupa pola...

Trećina maloletnika u Srbiji stupa u seksualne odnose. Koliko znaju o polno prenosivim bolestima?... Ljudi su, obično, iznenađeni činjenicom da su polno prenosive bolesti jedno od najčešćih oboljenja danas. Trećina maloletnika u Srbiji stupa u seksual...

Džordž Majkl umro mirno zbog slabosti srca... Britanski pevač Džordž Majkl, kako saopštava njegova porodica,  umro je mirno  zbog slabosti srca. Ovaj pevač grčkog porekla karijeru je zap...

Autentičan književni glas iz Mostara... Ovih dana je u Udruženju književnika  Srbije, svoje stvaralaštvo predstavila književnica Olga Janjić Bikar  koja se skoro doselila iz Mostara. ...

Umetnost svađanja... Svi smo svedoci koliko svađe znaju da budu iscrpljujuće i teške. Zašto se uopšte svađamo i zašto često ne možemo mirnim putem da re&...

maj 24 2018

Imam problem, blago meni!

Često se desi da je problem i neuspeh korisniji od uspeha.
septembar 20 2016

Međunarodni susreti pisaca u Beogradu

Uz "Dobrodošlicu Beograda piscima sveta" u Svečanoj sali Skupštine grada Beograda danas su svečano otvoreni…
septembar 27 2016

Izborite se sa dečijim strahovima

Većina mališana uzrasta od godinu-dve neutešno plače svaki put kada se mama odvoji od njih.…

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo1.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

"U početku beše Reč.. "

Koliko vodite računa o Vašim mislima, o njihovoj verbalizaciji?! Kako počinju, koliko tolerancije ima u njima, koliko imate  realnu sliku moći izgovorenih reči ili svojih misli!? 

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević