20. September 2019

Hodanjem do zdravlja

Hodanje deluje pozitivno na fizičko i psihičko zdravlje organizma. Nekada je čovek mnogo više vremena provodio na nogama i bio prinuđen na mnogo više kretanja ako ništa drugo, a ono zbog potrage za hranom.

 

Odmor je sebi mogao da priušti samo tokom noći dok je obično i čvrsto spavao. Sada je život sasvim drugačiji. Više ne postiji tolika potreba za kretanjem jer nam je sve mnogo dostupnije i poslovi se često obavljaju u sedećem položaju bez ikakvog fizičkog napora.

Ipak ne smemo zaboraviti da je hodanje velika blagodet i da predstavlja najlakši i najbezbedniji put do zdravlja tela i duha i dobre kondicije. Hodanje produžava život i omogućava nam da u njemu i uživamo. Dok hodamo čitav organizam mnogo bolje funkcioniše, vrši se bolja razmena materija, relaksira se i pored osećaja blagog umora, vraća nam se izgubljena fizička snaga a omogućuje nam i lepši i zdraviji san.

Redovna šetnja dobro će uticati na srce i krvotok, ubrzaće sagorevanje viška unete hrane i svakako umanjiti rizik od dobijanja gotovo svih, pogotovo savremenih bolesti. Osim toga jačaju nam i kosti.

Hodanje je posebno blagotvorno gojaznim osobama jer se na taj način sagorevaju masti, umanjuje nivo holesterola u krvi i izlučuju štetne materije iz organizma.

Dok hodamo ne delujemo pozitivno samo na naše telo, već i na duh. Tako otklanjamo stres, osećamo se prijatnije, srećnije, ublažavamo depresiju, pomažemo nervnom sistemu da se smiri i obezbeđujemo miran san...

Još je bolji efekat ako se šeta u prirodi i pored vode jer zelenilo, čist vazdih i nežni zvuci prirode imaju dodatno umirujuće dejstvo na nervni sistem. Prirodno okruženje je čovekovo prvobitno stanište i tu vezu ne treba prekidati.

Lekari uporno preporučuju da se što više hoda i šeta, pri čemu godine nisu bitne. Svako od nas bi trebao dnevno bar jedan sat provesti u šetnji i na vazduhu. Posebno je korisna šetnja u večernjim satima, pre spavanja. Ukoliko sebe ne mozete naterati na svakodnevne šetnje, naš je savet da nabavite psa. To divno stvorenje prinudiče vas na šetnje po svakom vremenu, produziće vam mladost i život, a osim toga pružiće vam mnogo ljubavi i veselih trenutaka. Tako ćete shvatiti koliko je malo potrebno da biste bili srećni.

 

Izvor: Korisni saveti

Povezane teme

Počeo 50. Bitef... Jubilarni 50. Bitef, pod sloganom "Na leđima mahnitog bika, počeo je danom Prologa, u okviru koga će biti otvorene četiri izložbe objedinjene nazivom "Nebo nad ...

Gorana Živanov - Stare metode isceljivanja u novom dobu... Moderno društvo je dugo godina odbacivalo prirodne načine lečenja, oslanjajući se samo na zvaničnu medicinu, međutim, stare metode isceljivanja su, napro...

Umetnost stvarana od talenta i kanapa... U iščekivanju predstavljanja novih umetničkih ostvarenja slikarke Milanke Petrović. Postojanje umetnosti potvrđuje da je čovek ontološki proj...

Demencija – rani simptomi i lek iz prirode... Svi smo ponekad suočeni sa zaboravnošću ali se to, suštinski, razlikuje od demencije koja je neuropsihijatrijski problem a manifestuje se na taj n...

Gladijatori na filmu i u realnosti... Iako su u holivudskim filmovima i serijama, poput čuvenog „Gladijatora“ Ridlija Skota, borci - robovi osuđeni da se bore u areni do smrti, pojedine ...

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo1.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Roman srpskog pisca о svetoj Anastasiji preveden na azerbejdžanski jezik

Kultura je najpouzdaniji most između naroda i država. Rekla bih da je najistančanija ona politika koja je izražena jezikom kulture.

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević