19. February 2018

Zamor oka od računara

Gledanje u ekran računara, mobilnog telefona, video igru ili bilo koji uredjaj sa digitalnom reprodukcijom slike neće izazvati trajno oštećenje očiju ali može dovesti do toga da se Vaše oči osećaju umorno i isušeno.

Neki ljudi imaju poteškoća kao što su glavobolja i mučnina pri gledanju 3D projekcija, ovakve reakcije često mogu biti indikator problema sa fokusiranjem oka ili percepcijom dubine.

Šta izaziva zamor oka pri korišćenju računara?

U normalnim uslovima ljudi trepnu 18 puta u minutu, međutim studije su pokazale da se ovaj broj duplira u toku korišćenja digitalnih ekrana bilo za rad ili igru. Dugotrajno čitanje, pisanje i druge aktivnosti koje se obavljaju u neposrednoj blizini oka mogu takodje dovesti do zamora oka.

Saveti:

- Kada sedite za računarom vodite računa da Vam ekran bude na oko 50 cm od očiju kao i da položaj sedenja bude takav da na ekran gledate blago na dole.
- Smanjite razliku intenziteta svetla ekrana i okruženja, kada radite duže vreme dobro osvetlite prostoriju.
- Svakih 20 minuta preusmerite pogled sa ekrana na predmet koji je na udaljenosti od bar 6 metara i posmatrajte ga bar 20 sekundi, ovaj metod poznat je kao 20-20-20 pravilo.
- Koristite veštačke suze za osvežavanje oka.
- Pravite pauze redovno i potrudite se da se dovoljno naspavate u toku noći.


Zamor oka izazvan digitanim ekranima može se pogoršati manjkom sna. Kada se ne naspavate dovoljno Vaše oči mogu postati zamorene i iziritirane. U toku sna naše oči se odmaraju i oporavljaju. Kontinuirana iritacija oka može dovesti do otoka i infekcije, posebno kod osoba koje koriste kontaktna sočiva.

- Ukoliko morate provesti za računarom duži vremenski period pravite česte pauze. Umorne i isušene oči možete oporaviti stavljanjem obloge natopljene toplom vodom na oči (zatvorenih kapaka)
  

 

Izvor: milosklinika.medigroup.rs

Foto: Career addict

Povezane teme

Čaj od đumbira protiv mučnine, bolova, stresa i još mnogo toga... Đumbir je jedan od najrasprostranjenijih začina u svetu. Ima neobičnu aromu, ali ju svi gotovo odmah prepoznajemo.Đumbir ima odlična lekovita svojstva, zbog čeg...

Poezija: SAMO ZAPISANE MISLI, NIŠTA VIŠE - Miloš Denda... Slušam Vagnera, po preporuci. Trudim se da razumem.Čitam i roman Crnjanskog, ne znam zašto, ali naslov povezujem s očima jedne žene.Kap špa...

Mentalna detoksikacija... Misli koje nas opterećuju i remete koncentraciju mogu se lako kontrolisati - savetujemo da isprobate bar neku od ovih 9 tehnika mentalnog detoksa. Um ispunje...

Prizrensko bilo života koje se obnavlja... Mali esej povodom knjige „Vraćam se“, Nade Hadži – Perić, posvećene Prizrenu Stvaralačke energije često izviru iz onoga što je čovek...

Muzika Balkana je univerzalni jezik koji nas spaja... Da  i najgora vremena mogu iznedriti vrhunsku lepotu, potvrđuje veliki kulturni zamah Aleksandra Sanje Ilića koji je krajem teških devedesetih godin...

Postavljeni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Balkan In.

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

Korisni saveti - Uradi sam

DR MARKO JOVAŠEVIĆ Zdravlje kao način života

Foto

Janko Tipsarević