20. September 2019

7 činjenica o zdravlju koje svaki muškarac treba da zna

GENETIKA I STIL ŽIVOTA

Samo 30% zdravog života kod muškarca je uslovljeno genetikom, 70% je kontrolisano od strane životnog stila.

ALKOHOL

Muškarci koji piju 4-10 čaša alkoholnog pića nedeljno u proseku imaju manji rizik za oboljevanje od dijabetesa tip 2, nego muškarci koji piju više od 10 čaša. Kod njih se taj rizik udvostručuje.

 

FIZIČKA AKTIVNOST

Muškarci koji dnevno pređu preko 50 stepenika ili prepešače dužinu veću od 5 stambenih blokova smanjuju rizik od srčanog udara za 25%

ISHRANA

Svaki muškarac bi dnevno trebalo da unese 5 do 7 različitih vrsta voća ili povrća.

SPAVANJE

Muškarci koji spavaju 7 do 8 sati imaju 60% manji rizik od pojave srčanog napada sa smrtnim ishodom, nego muškarci koji spavaju 5 sati ili manje.

MENTALNO ZDRAVLJE

Muškarci koji se intelektualno ne usavršavaju, ne čitaju knjige, ne gledaju inspirativne filmove . . . imaju 60% veće šanse da obole od depresije u odnosu na muškarce koji su mentalno aktivniji.acefitness

DEVET GODINA PAKLA

Muškarci u proseku provedu 9 godina u lošoj zdravstvenoj kondiciji koja se može prevenirati isključivo malim promenama u stilu života.

 

http://markojovasevic.rs/

Povezane teme

Saveti za trudnice... Trudnici jesu potrebni pažnja i razumevanje, ali to ne znači da okolina prema njoj treba da se ponaša kao da je “porculanska figurica”. Us...

Ljubav je poetski izraz svega postojećeg... Jasna Sofija Kosanović, u ranom detinjstvu otkrila je moć pisane reči, naročito one koja po svojoj suštini jeste molitva puna ljubavi za sve duše ...

Šta se sve krije u kupinama... Kupine su veoma korisne za zdravlje jer regulišu probavu, jačaju imuni sistem, omogućavaju zdravo funkcionisanje srca, sprečavaju rak i endotelnu disfunk...

Stopama Laze Lazarevića – spoj realizma i savremenog pisanja... Snežana Pisarić Milić objavila je dela - "Varljiva igra svetlosti" , "Nebeski ples", „Pisma iz Sombora” i “Saga o Lazarevićevom Vučku” i...

Meditacija... Dostizanje harmonije uma, tela i duha Meditacija je smireno stanje organizma, naročito uma, jer se ima za cilj postizanje stanja bez misli. Naš mozak ...

jul 29 2018

Mi i taj nepravedni svet - zašto nam se događaju neke neprijatne i loše stvari?

Često se u životu pitamo zašto nam se događaju neke neprijatne i loše stvari.
avgust 31 2016

Pesnici sa djacima prvacima u Zvečanu

U zavičaju, u osnovnoj školi "Vuk Karadžić" u Zvečanu, pesnikinja Milica Jeftimijević Lilić, zajedno sa…
jul 14 2017

10 dobrih razloga za konzumiranje mlake vode sa limunom

Još uvek niste počeli svako jutro da pijete mlaku vodu sa limunom? Šta čekate?! Evo…

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo3.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Spiritualni bulevar za uzvišene domašaje

Ilija Šaula već izvesno vreme posvećeno profiliše svoj literarni iskaz usmeren ka duhovnosti, ka spoznajama podstaknutim uvidima u srodna iskustva drugih, usmeravanju ka onome što je duhovna spoznaja, duhovno iskustvo,…

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević