22. October 2018

7 činjenica o zdravlju koje svaki muškarac treba da zna

GENETIKA I STIL ŽIVOTA

Samo 30% zdravog života kod muškarca je uslovljeno genetikom, 70% je kontrolisano od strane životnog stila.

ALKOHOL

Muškarci koji piju 4-10 čaša alkoholnog pića nedeljno u proseku imaju manji rizik za oboljevanje od dijabetesa tip 2, nego muškarci koji piju više od 10 čaša. Kod njih se taj rizik udvostručuje.

 

FIZIČKA AKTIVNOST

Muškarci koji dnevno pređu preko 50 stepenika ili prepešače dužinu veću od 5 stambenih blokova smanjuju rizik od srčanog udara za 25%

ISHRANA

Svaki muškarac bi dnevno trebalo da unese 5 do 7 različitih vrsta voća ili povrća.

SPAVANJE

Muškarci koji spavaju 7 do 8 sati imaju 60% manji rizik od pojave srčanog napada sa smrtnim ishodom, nego muškarci koji spavaju 5 sati ili manje.

MENTALNO ZDRAVLJE

Muškarci koji se intelektualno ne usavršavaju, ne čitaju knjige, ne gledaju inspirativne filmove . . . imaju 60% veće šanse da obole od depresije u odnosu na muškarce koji su mentalno aktivniji.acefitness

DEVET GODINA PAKLA

Muškarci u proseku provedu 9 godina u lošoj zdravstvenoj kondiciji koja se može prevenirati isključivo malim promenama u stilu života.

 

http://markojovasevic.rs/

Povezane teme

Diskriminaciji danas pribegavaju programeri kontrolisanog haosa i njihovi izvršioci... Emigracija kao sudbina puna (književnih ) ostvarenja   Petar Milatović, rođen je 2. novembra 1949. godine u Veleti, kod Slapa na Zeti, u Crnoj Gori. &S...

Šta birate u životu, da budete u pravu ili da budete srećni?!... Reč KOMUNIKACIJA potiče od latinske reči commūnicāre što znači deliti. Komunikacija zahteva pošiljaoca, poruku i primaoca. Ljudska komunikacija...

Blagodati joge... Veoma je bitno na koji način opuštate svoje telo. Vežbanjem stičete sposobnost da vas ne savladaju brz životni ritam i stres, da čujete i vidite svoje un...

Sok od trešanja za kvalitetan san... Melatonin je poznat kao hormon "tame" jer se izlučuje u mraku. On ima izuzetno važnu ulogu u organizmu, ali se ispoljava isključivo tokom noći, pa često ljudi u...

Dobrovoljac na putu humanosti... Znamo da se na muci poznaju junaci i to smo, kao narod, dokazali, ali možemo li biti “veliki” i bez nevolja? Kroz pojedinačne primere pokazujemo da ...

maj 24 2018

Nikada neću naći posao!

U procesu sam dopisivanja sa klijentom koji i pored značajnog poslovnog iskustva ne uspeva da…
april 28 2017

Prestati biti žrtva sopstvene dobrote je mera mudrosti

Spisateljica Sofija Veljković iz Požarevca, svoju dugo sticanu mudrost, u zrelom dobu objedinila je u…
avgust 10 2016

Meditacija

Dostizanje harmonije uma, tela i duha

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo3.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Drugima dajemo ono što dajemo i sebi

Mi doista ne možemo dati drugima ono što ne dajemo i sebi.

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević