22. May 2018

Kako započeti dan u 5 koraka

Pet stvari koje najuspešniji ljudi rade čim se probude i koje posle par meseci postanu rutina.

“DORUČKUJ ŽABU!” – Čuvena izreka Marka Tvena koja govori o tome da od svih poslova, problema i napora koji vas čekaju tog dana prvo i odmah uzmete onaj najveći, najkrupniji, najteži … Otklanjanjem velikog tereta u startu čini ostatak dana lakši i lepši za dalju organizaciju vremena.


VIZUALIZUJ – Vizualizujte svoj dan. Zamislite i stvorite slike u glavi šta sve želite da ostvarite u tom danu. Bez vizualizacije i plana samo ćete lutati u toku dana i bespotrebno gubiti vreme.


VEŽBAJTE – Jedna od prvih i osnovnih stvari za započinjanje dana trebala bi da bude vežbanje. Da li će to biti trčanje, vožnja kućnog bicikla, vežbe razgibavanja … nije bitno. Bitno je da sebe naterate da vam to uđe u naviku, da svako jutro dan započinjete aktivirajući svoje mišiće i zglobove. To će vam omogućiti da mnogo lakše popijete litar vode ujutru što će biti idealno po vaš organizam koji je tokom sna fiziološki pretrpeo gubitak tečnosti.


BEZ DRUŠTVENIH MREŽA – Započnite svoj dan tako što u prvih nekoliko sati nećete sesti za kompjuter ili uzeti mobilni telefon u ruke. Nemojte dozvoliti da prva stvar koju ćete uraditi kada se probudite bude proveravanje mailova, čitanje užasnih vesti iz crne hronike, chatovanje na viberu ili “listanje” po Fejsbuku ili Tviteru.


POSLEDNJI DAN – Možda će nekome zvučati malo morbidno, ali ako se postavite prema svom danu kao da je on poslednji u vašem životu, uspećete da ostvarite mnogo više i da se osećate na kraju dana mnogo ispunjeniji. Stiv Džobs je jednom prilikom rekao: “Svako jutro pitam sebe, kada bi ovaj dan bio poslednji u mom životu, da li bih zaista hteo da ga provedem ovako kako sam počeo da provodim ovaj dan?”

 

http://markojovasevic.rs/

Povezane teme

Proizvodnja volje... Fizička aktivnost, optimalna, stručno dozirana i vođena, kao i pravilna ishrana, označavaju osnovu i glavne preduslove za zdrav život, posebno u današnje...

"Batut" treba da pomogne stvaranju bolje populacione politike... Ministar zdravlja Zlatibor Lončar izjavio je danas, na obeležavanju tradicionalnih "Batutovih dana", da taj institut, kao centralna preventivna zdravstvena inst...

Pobedite prolećne alergije... Prvi prolećni dani, pored sunca i lepog vremena, donose i alergije, koje umeju potpuno da upropaste raspoloženje. Evo kako da pomognete sebi, na potpuno priroda...

Napitak za dan pune energije... Prirodni energetski napitak, zeleni smuti,  treba konzumirati svakog jutra na prazan želudac. Prepun je antioksidanasa što pomaže u borbi sa razn...

Šta se sve krije u kupinama... Kupine su veoma korisne za zdravlje jer regulišu probavu, jačaju imuni sistem, omogućavaju zdravo funkcionisanje srca, sprečavaju rak i endotelnu disfunk...

avgust 10 2016

Napad panike

Napad panike je jedan od najsnažnijih doživljaja koje čovek može da podnese.
maj 27 2015

Futuristička multifunkcionalnost kao imperativ

Kad pomislimo na modernu arhitekturu i dizajn,u fokusu nam je ime Nemanja Kiso kao sinonim…
septembar 28 2016

Zdrave masnoće za zdrave kosti

Ako vašem organizmu nedostaje vitamina D, njegovu apsorpciju možete da povećate unošenjem zdravih masti...

Photo By Balkan IN

photo1.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Mesto za vašu reklamu

Reklamiranje na portalu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević