21. September 2017

Da li smo svesni toga šta radimo organizmu ako ne pijemo dovoljno vode?

S obzirom na to da veći deo našeg organizma čini voda, lako je pogoditi koliko je važno da je u dovoljnoj količini svakodnevno unosimo.

U krvi je ima čak 83%, mozak čini 90% vode, mišić ima i do 75% vode i da ne nabrajamo dalje, jasno je da ona igra veliku ulogu u organizmu jer ako bilo koji deo tela ne dobije dovoljno vode, on, jednostavno, neće obavljati svoju funkciju na najbolji način. Voda je naše „gorivo“ i moramo je piti i kad ne osećamo žeđ jer kad je počnemo osećati, znak je da smo, donekle,  dehidrirali.


Ozbiljna dehidratacija može dovesti čak i do smrti. Ako sami ne možemo da procenimo jesmo li, kojim slučajem u opasnosti od dehidratacije, telo nas opominje suvom kožom, tamnom mokraćom jakog mirisa, a umor i iscrpljenost se često mogu javiti ako nam fali vode, čak se javlja i osećaj gladi.

Osim toga, voda pročišćava organizam, doslovno, ispira nusprodukte masti, smanjuje osećaj gladi što je idealno kod mršavljenja i kontrolisanja apetita.

Čovek koji pije više vode ima manje izražene bore jer su njegove ćelije pune vode i ne dozvoljavaju stvaranje brazdi. Voda pospešuje cirkulaciju pa i  koža postaje čistija. Ako joj dodate vitamin C ili malo limuna, štiti će vas i od infekcija. Pored toga, ona snabdeva svaku ćeliju kiseonikom i zato ćemo, uz dovoljno unete vode, imati i više energije.

Verovali ili ne, ako u organizmu nema dovoljno vode, mozak doživljava stres. Zato se u stresnim situacijama uvek prvo popije voda.
Stručnjaci kažu da su ljudi koji ne piju dovoljno vode kandidati su za glavobolje ili jake migrene. Zato je važno dnevno popiti dva litra čiste vode.

 

Ivana Lilić

Povezane teme

Plivanje je najbolja rekreacija za trudnice... Plivanje u trudnoći je najbolji izbor rekreacije u kojem se trudnica dobro razgibava i opušta uz najmanje opterećenje kostiju i zglobova jer voda značajn...

Naučite dete da razvija intuiciju... "Onaj osećaj u stomaku" se kod dece predškolskog uzrasta još uvek može negovati, a razvoj intuitivnog uma značajan je za samoostvarenje deteta. &...

Šta je bolje, trčanje ili brzo hodanje?... I trčanje i brzi hod su dobri za gubitak težine, podizanje raspoloženja, nivoa energije, smanjenja krvnog pritiska, rizika od raka, bolesti srca itd. I jedno i ...

Da li roboti predstavljaju egzistencijalnu pretnju za čoveka?... Veštačka inteligencija u računarskom svetu označava oponašanje ljudskog procesa razmišljanja. Cilj primene veštačke inteligencije u ...

Limfna drenaža... Za dobro zdravlje i savršen izgled   Ako ste već isprobali mnoge kozmetičke preparate, tretmane raznim aparatima i niste postigli rezultat, izgu...

Postavljeni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Balkan In.

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

Korisni saveti - Uradi sam

DR MARKO JOVAŠEVIĆ Zdravlje kao način života

Foto

Janko Tipsarević